5 Recetas Fáciles con Colágeno Hidrolizado para Cada Día

Más allá del agua con colágeno

Si bien mezclar colágeno en polvo con agua es la forma más simple de tomarlo, hay muchas maneras más ricas y creativas de incorporarlo a tu rutina diaria. El colágeno hidrolizado sin sabor se disuelve en prácticamente cualquier líquido sin alterar el sabor.

1. Smoothie Anti-Age de Frutillas

Ingredientes: 1 taza de frutillas congeladas, 1 banana, 1 porción de colágeno hidrolizado (10g), 1 taza de leche de almendras, 1 cucharada de miel. Preparación: licuá todo junto durante 30 segundos. Las frutillas aportan vitamina C natural que potencia la absorción del colágeno. Es ideal para el desayuno.

2. Café con Colágeno (Collagen Coffee)

Ingredientes: 1 taza de café recién hecho (no hirviendo), 1 porción de colágeno hidrolizado, leche o crema a gusto. Preparación: dejá que el café baje a temperatura bebible (menos de 80°C) y mezclá el colágeno. El colágeno sin sabor no altera el gusto del café. Es la forma más práctica de tomarlo si ya tomás café todas las mañanas.

3. Avena Overnight con Colágeno

Ingredientes: 1/2 taza de avena, 1 taza de leche, 1 porción de colágeno, 1 cucharada de semillas de chía, frutas a gusto. Preparación: mezclá todo en un frasco la noche anterior y dejalo en la heladera. A la mañana siguiente tenés un desayuno completo con colágeno incluido.

4. Limonada con Colágeno

Ingredientes: jugo de 2 limones, 500ml de agua fría, 1 porción de colágeno hidrolizado, endulzante a gusto. Preparación: mezclá todo y disfrutá. El limón aporta vitamina C y el resultado es una bebida refrescante y funcional. Si usás colágeno sabor limón (como Vitalis Navitas), queda aún mejor.

5. Gelatina Proteica de Postre

Ingredientes: 1 sobre de gelatina sin sabor, 1 porción de colágeno hidrolizado, jugo de frutas natural, frutas cortadas. Preparación: prepará la gelatina según las instrucciones, agregá el colágeno mientras está líquida, agregá frutas y llevá a la heladera. Un postre rico, bajo en calorías y con doble dosis de colágeno.

Conclusión

Incorporar colágeno a tu rutina es más fácil de lo que pensás. Elegí la receta que mejor se adapte a tus gustos y horarios. Lo importante es tomarlo todos los días, sin importar cómo lo prepares.